AMH，，，
，，全称为抗繆勒氏管激素，，，
，，是一种由卵巢窦卵泡及小窦卵泡的颗粒细胞所渗透的激素，，，
，，AMH值是判断女性女性卵巢功效的参考数值。。。

在正常值规模内的AMH的数值越高，，，
，，那么代表着卵子存量就越多，，，
，，相反AMH值越低则卵巢功效越差，，，
，，尤其当低于目今年岁段的正常值参考规模时，，，
，，有可能是卵巢早衰的症状。。。

随着年岁的增添，，，
，，AMH值呈下滑状态，，，
，，年岁越大，，，
，，数值越低。。。

现在没有明确的要领可以直接 “提高” AMH 值。。。

由于 AMH 主要反应卵巢内的卵泡储备数目，，，
，，其水平更多与年岁、遗传、卵巢手术史等因素相关。。。

一样平常饮食建议：

1. 增补优质卵白，，，
，，如优质动物卵白：鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾等，，，
，，植物卵白：黄豆、黑豆、豆腐、豆浆等豆制品，，，
，，豆制品中的植物雌激素（大豆异黄酮）可以双向调理体内雌激素水平。。。

2. 摄入富含抗氧化剂食物

维生素 C：新鲜果蔬（橙子、猕猴桃、草莓、西兰花、彩椒）。。。

维生素 E：坚果（核桃、杏仁）、橄榄油、牛油果。。。

花青素：蓝莓、紫甘蓝、桑葚等深色食物。。。

3. 增补叶酸与复合维生素，，，
，，一样平常多吃菠菜、芦苇、动物肝脏等，，，
，，也在在医生指导下增补含叶酸的复合维生素。。。

4. 少吃或不吃高糖、高油、高盐的食物，，，
，，过量食用这类食物会引发肥胖、胰岛素对抗，，，
，，间接影响卵巢功效。。。阻止过量摄入生冷食物，，，
，，少喝浓茶、咖啡、戒烟戒酒。。。

除了饮食，，，
，，这些也很主要

除了饮食调理，，，
，，纪律作息、适度运动、情绪管理同样不可或缺。。。

平时时注重作息纪律，，，
，，有须要的话最好凭证医生的建议下举行药物调理。。。并且若是是患有卵巢早衰的朋侪做试管婴儿，，，
，，应该要尽快进入周期。。。

若检查发明AMH值偏低，，，
，，建议实时连系性激素六项、B超等检查，，，
，，由专业人士综合评估卵巢功效。。。